Цукровий діабет є метаболічним захворюванням, що проявляється тривалим підвищенням рівня глюкози в крові вище норми.
Хвороба призводить до серйозних пошкоджень серця, судин, очей, нирок та нервів. Знаючи про ризики та профілактику захворювання можна вберегти себе та прожити довге життя завдяки вчасно розпочатому лікуванню.
За даними ВООЗ майже 422 мільйонів людей у всьому світі страждають на діабет.
Існує декілька типів діабету: цукровий діабет І типу, цукровий діабет ІІ типу, гестаційний діабет та інші.
Найбільш поширеним, переважно серед дорослого населення, є цукровий діабет ІІ типу. Він виникає, коли організм стає стійким до інсуліну, розвивається інсулінорезистентність. За останні десятиліття поширеність цього типу цукрового діабету значно зросла у багатьох країнах світу.
Перед тим, як у людини розвивається цукровий діабет ІІ типу, вона часто має симптоми «переддіабету». Інколи лікарі називають такий стан порушенням толерантності до глюкози. Для діагностики лікарю потрібно зробити декілька тестів, а також перевірити рівень глюкози в крові.
Серед факторів ризику переддіабету виділяють: надмірну масу тіла чи ожиріння, генетичну схильність, низьку фізичну активність.
Симптоми діабету:
❗️Підвищена спрага, сухість у роті;
❗️Слабкість, постійне почуття втоми;
❗️ Затуманений зір;
❗️Оніміння кінцівок, поколювання в руках та ногах;
❗️Повільно заживають порізи та виразки;
❗️Різка втрата ваги.
❗️Часте сечовипускання.
Поради з профілактики діабету:
✅ Збільшіть фізичну активність
Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну.
Це можуть бути вправи на свіжому повітрі, фітнес-програма тощо.
✅Дотримуйтеся здорового харчування, споживайте більше клітковини та цільнозернових продуктів
Клітковина допомагає: зменшити ризик діабету, покращити контроль рівня цукру в крові, знизити ризик серцевих захворювань. У цьому також допомагають цільнозернові. Їжте більше овочів, фруктів, горіхів, крупи.
✅Стежте за вагою
Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає. Доведено, що втрата надмірної ваги сприяє поліпшенню здоров’я. Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50%.
✅Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем
Куріння та надмірна кількість алкоголю може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну.
✅Вчасно звертайтеся до лікаря
У разі погіршення стану або довготривалих симптомах, звертайтеся до сімейного лікаря.
Якщо ви довгий час спостерігаєте вказані вище зміни в організмі, звертайтеся до сімейного лікаря для подальшої діагностики
Для запису до лікаря телефонуйте до контакт-центу
0676285149