Вимірювання артеріального тиску – добре відома і, на перший погляд, нескладна медична маніпуляція. Однак, дослідження свідчать, що 7 з 10 вимірювань в домашніх умовах виконуються із значними похибками і це пов’язано з недотриманням певних правил.
▫️Перш ніж ми перейдемо до правил, слід зазначити, що всі вони спрямовані на забезпечення стану максимального спокою і мінімізацію впливу всіх факторів, що можуть вплинути на тиск. Адже навіть у здорових людей під час значних фізичних навантажень тиск може підніматися вище 180 мм рт.ст.
▫️Щоденний контроль артеріального тиску – основа успішного лікування гіпертонії, а похибки при вимірюванні можуть не тільки зіпсувати вам настрій, а й підштовхнути лікаря до призначення додаткових антигіпертензивних препаратів.
▫️Щоб допомогти вам отримувати максимально точні показники тиску, Кардіошкола підготувала ТОП 10 правил вимірювання:
➡ 1. Міцна кава та чай підвищують артеріальний тиск, не пийте їх перед вимірюванням.
➡ 2. Навіть одна випалена цигарка може на тривалий час підвищити тиск, не паліть перед вимірюванням тиску.
➡ 3. До вимірювання артеріального тиску варто сходити в туалет, адже переповнений сечовий міхур значно підвищує показники тиску.
➡ 4. Важливо не накладати манжету поверх одягу – це може завищити показники тиску. Одяг слід повністю знімати, а не закочувати рукав, адже це перетискає руку вище рівня манжети і може занижувати показники тиску. Допускається накладання манжети на тонку сорочку – це значимо не впливає на показники в тиску.
➡ 5. Рука у висячому положенні напружена і це може завищувати показники артеріального тиску, тому руку слід покласти на поверхню (стіл або подушку) та розслабити.
➡ 6. Кладучи руку на поверхню, зверніть увагу, щоб середина манжети була на рівні серця, адже якщо манжета опиниться вище рівня серця, це буде занижувати показники артеріального тиску і навпаки, манжета нижче рівня серця – завищуватиме тиск.
➡ 7. Важливо сідати так, щоб була можливість спертися, адже сидячи з рівною спиню, ви її напружуєте і це завищує показники артеріального тиску.
➡ 8. Не сидіть, перекинувши ногу за ногу, це завищує рівні артеріального тиску. Обидві ноги слід поставити на підлогу.
➡ 9. Безпосередньо перед проведенням вимірювання розслабтесь та посидіть декілька хвилин спокійно.
➡ 10. Не розмовляйте під час вимірювання тиску та не дивіться телевізор (особливо наших новин 😉), адже емоційні навантаження підвищують артеріальний тиск.
Щоразу вимірюйте тиск не менше двох разів (з перервою в 1-2 хвилини) і записуйте показники в щоденничок – це допоможе вашому лікарю оцінити ефективність лікування і вчасно надати необхідні рекомендації.
❓Напишіть, будь ласка, в коментарях, чи всі ці 10 правил були вам відомі?
❗Залишайтеся з Кардіошколою та дізнайтеся більше порад для вашого Серця, адже кожен його поштовх безцінний!
Кардіошкола в соцмережах:
💙Facebook https://www.facebook.com/CardioSchoolUA
💜Twitter https://twitter.com/CardioSchoolUA
💚Instagram https://www.instagram.com/CardioSchoolUA
💛Telegram t.me/CardioSchoolUA
💌email: cardioschoolua@gmail.com
